Gründe und Nutzen
- Motivation im Team für Team Challenge und andere Läufe
- Freude an der Bewegung an frischer Luft im Team (raus aus der Arbeitsumgebung) wirkt positiv auf die psychische Gesundheit
- Laufen kann bei jedem Wetter, zu jeder Jahreszeit, an jedem Ort umgesetzt werden
Ziele einer Laufgruppe
- Teambuilding, Stärkung, Teamgefühl
- Verbesserung des Wohlbefindens z.B. durch Gewichtsreduktion
- Stoffwechselaktivierung
- Stärkung des Immunsystemes
- Verbesserung der Kraft und Ausdauerfähigkeit, individuelle Konditionierung
- Training des Herz-Kreislaufsystemes
Methoden und Inhalte
Erlernen des Bewegunsablaufes
Techniktraining
- Abrollbewegung der Füße
- individuelle Laufanalyse
- Rumpfaufrichtung
Ausdauer
- Verbesserung der Kraftausdauer
- Konditionierung
- Herz-Kreislauf-Aktivierung
Kräftigung
- Kräftigungsübungen in kleinen Pausen
- individuelle Steigerung
Dehnung
- gemeinsames Cool-Down mit Muskeldehnung am Ende der Einheit
Bei Interesse nutzen Sie bitte zur Kontaktaufnahme unsere E-Mail gesundheitssport@dsc1898.de oder rufen Sie uns unter +49 351 438 22-74 an. Unsere Sporttherapeutinnen Luise Haase und Diana Canu erstellen Ihnen gern ein auf Ihr Unternehmen zugeschittenes Angebot.