Im Februar haben wir erneut unseren Alltags-Fitness-Test in unseren Sportgruppen durchgeführt. Der Test umfasst sechs funktionelle Übungen, die einen Bezug zu alltäglichen Bewegungen herstellen. Die Sportler dokumentieren ihre Werte und können somit über die Jahre die eigenen Entwicklungen in den Übungskategorien vergleichen. Zudem können die Teilnehmer mit Hilfe von Normwerten ihren Leistungsstand einordnen und persönliche Stärken und Defizite aufzeigen.
Die Stärken unserer Sportler liegen, wie auch in den Vorjahren, insbesondere bei der Arm- und Beinkraft. Auch in der Ausdauerleistung sowie Geschicklichkeit finden sich rund die Hälfte der Sportler im überdurchschnittlichen Bereich wieder.
Die folgende Übersicht vergleicht die Werte im überdurchschnittlichen Bereich in den Jahren 2020 (vor Covid19), 2022 (nach etlichen Schließzeiten) und 2023 (nach Covid19).
Fazit:
- 2023 erreichten wir in etwa wieder die gleiche Teilnehmerzahl wie 2020
- Die überdurchschnittlichen Werte im Jahr 2023 entsprechen circa denen aus 2020
- Durch Covid19-bedingte Schließzeiten verschlechteren sich insbesondere die Ausdauer und Geschicklichkeit.
- Eine kontinuirliche Teilnahme am Sport verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit!
Auch dieses Jahr konnten wir erfreuliche Ergebnisse bei dem Alltags-Fitness-Test erzielen. Besonders stechen hierbei die Kraftwerte heraus. Der Großteil unserer Sportler konnten sich bei der Arm- und Beinkraft im überdurchschnittlichen Bereich einordnen. Weniger als 10% der Teilnehmer schnitten unterdurchschnittlich ab. Ähnliche Resulate erreichten die Sportler in der Ausdauer und Geschicklichkeit.
Wie auch in den Vorjahren liegen die Defizite der Sportler hauptsächlich in den Beweglichkeitstestungen, wobei die Beweglichkeit der Beinrückseite bei unseren Teilnehmern besser abschneidet, als die der Schulter.
Da eine gute Beweglichkeit in alltäglichen Bewegungen, wie Haare kämmen oder Schuhe zubinden essenziell ist, werden wir auch in Zukunft den Fokus auf Mobilisierungs- und Dehnungsübungen legen. Bei regelmäßiger Anwendung von Beweglichkeitsübungen könnten die Sportler ihre Werte in den nächsten Jahren verbessern und infolgedessen von einer gesteigerten Lebensquailität profitieren.
Eins steht fest: Wir bleiben dran und wollen auch nächstes Jahr wieder testen, in welchen Kategorien wir Fortschritte erzielen konnten.
Euer Team Gesundheitssport
